Bir dilim karpuz kaç kalori?

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden karpuzun besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu yazıda, bir dilim karpuzun enerji içeriğinden besin profiline kadar tüm detayları bulabilirsiniz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bir Dilim Karpuzun Kalori Değeri

Ortalama büyüklükte bir karpuzdan kesilmiş (yaklaşık 280-300 gram ağırlığında) bir dilim karpuzun kalori değeri yaklaşık85-90 kaloricivarındadır. Bu değer, karpuzun büyüklüğüne ve dilimin kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.

Karpuzun Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları

Karpuz düşük kalorili olmasının yanı sıra şu özelliklere sahiptir:

Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir
C vitamini, A vitamini ve potasyum gibi besin öğeleri içerir
Likopen açısından zengindir, bu antioksidan kalp sağlığını destekler
Düşük yağ ve sodyum içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir

Porsiyon Kontrolü Önerileri

Karpuzun şeker içeriği göz önüne alındığında, porsiyon kontrolü önemlidir. Diyabet hastaları veya kilo yönetimi programı uygulayanlar için günde 1-2 dilimi aşmamak tavsiye edilir.

Özet

Bir dilim karpuz, düşük kalorili ve besleyici bir yaz meyvesidir. Sağlıklı beslenme planlarında rahatlıkla yer alabilir, ancak porsiyon boyutuna dikkat edilmesi önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap